Daniel Cady voltou a defender que uma alimentação saudável pode, sim, caber no orçamento. O nutricionista foi à uma quitanda localizada na Avenida Centenário, em Salvador, para mostrar quais alimentos costuma comprar e compartilhar dicas práticas para economizar nas compras da feira.
Conhecido por incentivar hábitos saudáveis, Cady destacou que a base da sua alimentação está em alimentos simples e acessíveis, especialmente raízes como inhame, batata-doce e aipim.
“Toda semana eu escuto que comer bem é caro. Então vem comigo até a quitanda da Avenida Centenário, aqui em Salvador, igualzinha à quitanda que tem no seu bairro. É de lá que sai a minha principal fonte de energia do dia: inhame, batata-doce e aipim. Carboidrato bom, de raiz, com preço que cabe no bolso de qualquer pessoa”, escreveu.
Na publicação compartilhada através das redes sociais, Cady ainda ensinou alguns truques para escolher alimentos de qualidade. Segundo ele, o aipim deve ser quebrado antes da compra para verificar a coloração interna.
“Se estiver todo branco por dentro, pode comprar. Se tiver círculo verde ou preto, deixa no lugar.”
Já para escolher o melão, a dica é apertar a extremidade da fruta.
“Quanto mais molinho, mais maduro.”
Outra orientação é evitar desperdícios. Daniel recomenda comprar apenas a quantidade necessária para o consumo da semana.
“Compra pouco, só para o que você vai usar, porque comida estragando na geladeira é dinheiro indo embora.”
O nutricionista ainda adiantou que mostrará, em um segundo vídeo, as frutas que comprou e o valor total gasto na feira, prometendo surpreender os seguidores com o custo final das compras.
Daniel Cady mantém o mesmo peso desde os 18 anos
Em entrevista recente ao gshow, Daniel Cady revelou que mantém praticamente o mesmo peso desde os 18 anos de idade. Atualmente com 74 quilos, ele afirma que seu percentual de gordura corporal varia entre 8% e 12%, resultado de uma rotina baseada em alimentação equilibrada e prática regular de exercícios.
“Estou com 74 quilos e 8% de gordura. Fico entre 12% e 8%, não saio disso. Esse peso tenho desde os 18 anos. Vou ficando mais forte ou menos. Mantenho porque é meu estilo de vida; busco a coerência, o que falo é o que pratico.”
Pai de Marcelo, Marina e Helena, filhos do antigo casamento com a cantora Ivete Sangalo, Daniel divide a rotina entre o trabalho e os cuidados com a família. Mesmo com a agenda intensa, faz questão de manter uma alimentação baseada em alimentos naturais e reservar espaço para a prática de musculação, natação e jiu-jitsu.
O café da manhã costuma ser simples, composto por uma raiz, ovos e café preto. Nas principais refeições, prioriza saladas, proteínas, arroz e feijão, além de evitar o consumo frequente de bebidas alcoólicas e alimentos ultraprocessados.
Para Daniel, a chave para uma vida saudável está em escolhas sustentáveis no dia a dia.
“O segredo é tentar descascar mais e desembalar menos.”
O nutricionista também contou que sua relação com a alimentação mudou ao longo da carreira. Se antes seguia uma abordagem marcada por restrições e foco exclusivo na performance física, hoje defende uma rotina baseada no equilíbrio.
“Quando cheguei à conclusão de que toda restrição vira compulsão, percebi que não era saudável. O caminho do meio é o equilíbrio e aquilo que conseguimos sustentar ao longo da vida.”
Segundo ele, preservar o prazer de comer e adotar hábitos possíveis de manter no longo prazo são fatores essenciais para conquistar saúde física e mental.
