Aos 44 anos, Thiago Fragoso passou por uma verdadeira transformação em seu estilo de vida. Em entrevista ao jornal o Globo, o ator contou que perdeu cerca de 10 kg depois de mudar, principalmente, a alimentação e melhorar a qualidade do sono.
“A minha questão sempre foi alimentação e sono. O exercício físico nunca foi um problema. Eu dormia mal e sempre fui muito comilão. Eu como de tudo, mas gosto de besteira”, explicou.
Na ocasião, o ator revelou que começou a refletir mais sobre o envelhecimento e sobre como gostaria de chegar aos próximos anos de vida. Para Thiago, cuidar da saúde passou a ser uma prioridade para garantir mais qualidade de vida no futuro.
“Você percebe que está entrando numa idade em que precisa deixar todos esses alicerces bons para construir os próximos anos. Começa a pensar na velhice e na qualidade de vida que você quer ter”, afirmou. “Foi meio que um pacto que eu fiz comigo mesmo de nunca mais me deixar chegar aonde eu cheguei”, acrescentou.
Thiago Fragoso contou que a pandemia acabou adiando a decisão de adotar uma rotina mais saudável. Depois desse período, porém, ele percebeu que precisava mudar os hábitos e passou a dedicar mais atenção ao bem-estar.
“Depois, eu percebi que não dava mais para não olhar para a saúde e o bem-estar. Foi uma coisa que eu mesmo determinei e, desde então, tudo melhorou”, relembrou.
A transformação na rotina também trouxe reflexos positivos para a saúde. O ator contou que, antes de mudar os hábitos, fazia uso de medicamento para controlar a pressão arterial e enfrentava alterações nos níveis de glicose.
“Eu estava tomando remédio para pressão, e minha glicose estava descontrolada. Hoje em dia, não tomo mais”, comemorou.
Além de mudar a alimentação e priorizar o sono, Thiago também incluiu a corrida na rotina de exercícios. O ator revelou que disputou duas meias maratonas no ano passado e destacou que a perda de peso contribuiu para melhorar seu desempenho.
“Eu também corro. Fiz duas meias maratonas no ano passado. Correr quando você perde dez quilos é melhor para as articulações e para a performance no exercício. Acho que melhora tudo”, afirmou.
