Enfiou o pé na jaca durante a Páscoa? Analuzia Moscozo tem a solução

Pegou pesado durante a Páscoa? A médica Analuzia Moscozo, que quer ver todo mundo no shape, tem a solução. É só seguir os conselhos dela e pronto: vida saudável num piscar de olhos. Abaixo, as soluções:

1)      Congele as sobras de chocolate para fazer uma sobremesa numa outra data especial.

2)      Faça refeições mais leves. Exagere nas verduras, legumes e saladas e dê preferência para a proteína cozida, assada ou grelhada.

3)      Evite comer sobremesas.

4)      Consuma os carboidratos integrais(pão integral, macarrão integral, aveia, granola, arroz integral, entre outros).

5)      Faça atividade física.

6)      Evite o consumo de bebidas alcoólicas. Dê folga ao seu fígado!

7)      Tome bastante água.

8)      Mesmo sem muita fome não deixe de comer nos intervalos das refeições. Dê preferência às frutas.

9)      Não abuse das quantidades nas refeições.

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