A fisiculturista Eva Birath, de 70 anos, tem chamado atenção pela aparência jovem e pela rotina de exercícios que mantém há décadas. Avó de três netos, ela pratica levantamento de peso quatro vezes por semana e afirma que sempre priorizou a boa forma física. As informações são do jornal O Globo.
“Estou apenas tentando ficar o mais em forma possível. Sempre priorizei a boa forma física”, contou Eva, que pratica esportes desde a adolescência. Ela começou a jogar vôlei aos 12 anos e participa de competições de fisiculturismo desde os 40.
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Segundo Eva, o envelhecimento não fez com que diminuísse o ritmo dos exercícios. “Não mudei minha abordagem por estar mais velha. Apenas percebi que, na verdade, ela se torna ainda mais importante à medida que envelhecemos”, afirmou.
Além da musculação, a fisiculturista segue uma dieta carnívora e afirma consumir cerca de 800 gramas de carne por dia. O regime exclui alimentos de origem vegetal.
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Dietas desse tipo, no entanto, são alvo de alertas de especialistas. Por serem geralmente ricas em gordura saturada e pobres em fibras, podem contribuir para o aumento do colesterol e elevar o risco de doenças cardiovasculares. O consumo elevado de carne vermelha também pode aumentar os níveis de ácido úrico, associado a quadros de gota.
Eva revelou ainda que foi diagnosticada com câncer de cólon aos 61 anos e passou por uma cirurgia para retirada do tumor. Na época, já seguia a dieta carnívora havia cerca de seis anos. O relato não estabelece relação entre a alimentação e o diagnóstico.
Atualmente, além dos exercícios e da alimentação, ela inclui saunas e banhos de água fria em sua rotina. Para Eva, não existe uma fórmula milagrosa para manter a forma física aos 70 anos. “Consistência e apenas boa nutrição”, resumiu.
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