Aos 102 anos, Antônio Medeiros desafia os estereótipos da idade com uma rotina marcada por autonomia, disposição e atividade física. Morador de Bauru, no interior de São Paulo, ele dirige o próprio carro, frequenta a academia de segunda a sexta-feira e se tornou inspiração para quem busca envelhecer com qualidade de vida.
O aposentado acorda ainda de madrugada, cuida da própria casa e segue para a academia do Sesi, onde realiza exercícios de musculação acompanhados por um educador físico. O objetivo dos treinos é manter a força muscular, a mobilidade e a independência para as atividades do dia a dia.
Aos 102 anos, idoso dirige o próprio carro e vai à academia cinco vezes por semana
A relação de Antônio com os exercícios físicos começou há décadas. Após trabalhar por 37 anos na Estrada de Ferro Noroeste do Brasil, ele iniciou a prática da natação pouco antes da aposentadoria, em 1983. Depois de um período dedicado a viagens com a esposa, retomou os treinos aos 79 anos e nunca mais parou.
Além dos benefícios para a saúde, ele destaca a convivência social como um dos principais motivos para continuar frequentando a academia. “Quanto mais amigos, melhor na nossa vida”, afirmou.
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Conhecido entre os frequentadores pela energia e simpatia, Antônio também dirige sozinho até os compromissos diários, mantendo uma rotina ativa dentro e fora da academia.
Para os profissionais que o acompanham, o centenário é um exemplo de como hábitos saudáveis, atividade física regular e vida social podem contribuir para uma longevidade com autonomia e bem-estar. Aos 102 anos, seu Antônio segue mostrando que nunca é tarde para cuidar da saúde e aproveitar a vida.
