O presidente Luiz Inácio Lula da Silva completa 81 anos nesta terça-feira (27) e mantém uma rotina de cuidados com a saúde que inclui exercícios físicos e alimentação equilibrada. Nascido em 27 de outubro de 1945, em Garanhuns, Pernambuco, o presidente tem mostrado nos últimos meses registros dos treinos realizados em residências oficiais, incluindo sessões de esteira e musculação.
A rotina de exercícios começa cedo. Em abril deste ano, a primeira-dama Janja chegou a mostrar uma sessão de treino de Lula em uma transmissão ao vivo. Segundo ela, o presidente mantém o hábito de treinar diariamente às 6h. Na ocasião, ele já havia feito cerca de 45 minutos de esteira antes de iniciar a musculação.
Em outros registros compartilhados ao longo do ano, Lula aparece correndo ou caminhando na esteira, levantando pesos e fazendo exercícios voltados para o fortalecimento das pernas. Também foram mostradas atividades com elásticos e bola de pilates, que trabalham força, equilíbrio e coordenação.
Em entrevista compartilhada nas redes sociais, o presidente também detalhou parte de sua rotina. Ele contou que costuma acordar entre 5h30 e 6h para ir à academia. O treino começa com cerca de uma hora de esteira, alternando caminhada e períodos de corrida. Depois, ele segue para a musculação, com atenção especial aos exercícios para as pernas.
Alimentação acompanhada por Janja
No Palácio da Alvorada, a primeira-dama Janja acompanha de perto a alimentação do presidente, segundo informações do portal Extra. O cardápio inclui opções como peixes, carnes magras, ovos e saladas. A preocupação com a alimentação também está presente nos compromissos oficiais: Janja envia orientações às equipes responsáveis pelo preparo das refeições servidas durante eventos do governo.
A intolerância à lactose identificada em Lula também levou a algumas adaptações na dieta. Apesar das restrições, o presidente não abandonou completamente suas guloseimas preferidas. Sorvete, pudim de leite condensado e doces mineiros cristalizados seguem entre os itens de que ele gosta, consumidos ocasionalmente.
A hidratação é outro ponto de atenção na rotina do presidente, que procura beber pelo menos dois litros de água por dia.
Natação também faz parte da rotina
Além da academia, Lula também gosta de nadar. A piscina do Palácio da Alvorada é um dos locais utilizados pelo presidente para a atividade, enquanto, durante férias e feriados no litoral, ele costuma aproveitar o mar.
A combinação de atividades aeróbicas, musculação, exercícios de equilíbrio e natação passou a fazer parte de uma rotina de cuidados que ganhou ainda mais atenção depois de episódios de saúde enfrentados pelo presidente.
Em 2023, Lula passou por uma cirurgia para tratar um problema no quadril. No ano seguinte, sofreu uma queda no banheiro do Palácio da Alvorada, em outubro, que provocou um sangramento na cabeça. Em dezembro de 2024, ele precisou passar por uma cirurgia de emergência para drenar um hematoma intracraniano. Após a recuperação, recebeu liberação médica para retomar exercícios físicos e viagens aéreas no fim de janeiro de 2025.
