O cantor Tico Santta Cruz usou as redes sociais nesta quarta-feira (30) para compartilhar sua transformação física e mental ao longo dos últimos meses. Aos 47 anos, ele revelou que passou por uma reeducação alimentar, intensificou os exercícios e apostou na terapia como aliada no processo de mudança.
“Se eu consegui com 47 anos, você pode tentar também”, escreveu o artista, ao publicar fotos comparando o corpo em 2023 e em 2024. Na legenda, Tico explicou que já praticava atividades físicas, mas mantinha uma dieta desregulada, com consumo de doces, álcool e alimentos ultraprocessados.
Ver essa foto no Instagram
Em 2024, o cantor decidiu adotar uma rotina mais equilibrada. “Passei 2024 fazendo uma readaptação para uma alimentação saudável e sustentável. Exercícios com foco em cardio, sem perder o hábito da musculação”, disse.
Tico detalhou sua nova alimentação, destacando que não aderiu a métodos radicais. “Minha dieta? Básico: 25% de carboidrato, 25% de proteína, 50% de salada, verduras e legumes. Mas a maior virtude é a constância e a disciplina! Vale a pena!”, afirmou.
Além da parte física, o artista ressaltou a importância do cuidado com a saúde mental. “O principal [foi] organização mental, terapia, psicanálise. Sem ansiedade por resultados rápidos. A ansiedade me levava a comer muito e depois me sentia culpado, entrando num ciclo de frustração.”
Vaidade, saúde e incentivo
Apesar da preocupação com a estética, Tico afirmou que o objetivo maior é qualidade de vida e bem-estar. “Sou um artista, quero minha imagem de acordo com o que reflito por dentro, mas principalmente pela disposição e qualidade de vida. É totalmente possível, desde que haja disciplina, compromisso e foco.”
Ele finalizou incentivando seguidores: “Comece no seu tempo. Vá encontrando as melhores estratégias. Não tem como pagar personal? Eu também não faço com personal. Estude, busque informação com profissionais sérios. E acredite: é possível!”
