Aos 83 anos, Mick Jagger segue mantendo um pique que impressiona até mesmo fora dos palcos. Vocalista dos Rolling Stones, o astro britânico aposta em uma rotina disciplinada de exercícios físicos e alimentação equilibrada para preservar o condicionamento necessário para encarar turnês internacionais e apresentações de longa duração.
Pai de oito filhos e noivo da ex-bailarina Melanie Hamrick, de 39 anos, Jagger já compartilhou detalhes de seus hábitos em entrevista à revista Q. Para o cantor, a constância nos cuidados com o corpo é fundamental para acompanhar o ritmo de trabalho.
“Eu treino cinco ou seis dias por semana, mas sem exageros. Alterno entre academia e dança, depois faço sprints e coisas do tipo. Treino para desenvolver resistência”, contou o artista.
A corrida é um dos principais exercícios da rotina do astro do rock. Jagger chega a percorrer cerca de 12 quilômetros por dia, seja ao ar livre, durante suas viagens, ou na esteira de uma academia. Quando não consegue correr por conta do clima ou da agenda, ele costuma substituir a atividade por outras modalidades, como natação, ciclismo e kickboxing.
O cantor também investe em exercícios que trabalham flexibilidade, equilíbrio e controle corporal. Balé, ioga e pilates estão entre as atividades praticadas pelo artista e ajudam a prepará-lo para a intensa movimentação que faz parte de suas apresentações.
Mick Jagger também cuida da alimentação
A alimentação é outro ponto importante na rotina do astro dos Rolling Stones. Jagger prioriza alimentos orgânicos, frutas, verduras, legumes, arroz integral e massas integrais. Frango e peixe aparecem entre suas principais fontes de proteína, enquanto carne vermelha e alimentos processados não fazem parte de sua rotina habitual.
Mesmo seguindo uma alimentação considerada equilibrada, o cantor afirma que precisa comer bastante para compensar o alto gasto energético provocado pelos exercícios e pelas apresentações.
“Tenho que comer muito. As pessoas me dizem: ‘Você não está comendo’, mas eu como muito. Eu digo a elas: ‘Acabei de comer o dobro que vocês’”, afirmou.
Astro fala abertamente sobre envelhecimento
Apesar de manter uma rotina de exercícios bastante intensa, Mick Jagger também reconhece que o passar dos anos traz mudanças inevitáveis. Em entrevista recente ao podcast The Interview, do The New York Times, o cantor falou de maneira bem-humorada sobre o envelhecimento e admitiu que não considera essa fase da vida necessariamente positiva.
“Não há nada de bom nisso. Nada”, brincou o astro. “Você não adquire sabedoria. Você esquece tudo. Esqueci toda a minha sabedoria.”
Jagger também comentou sobre as limitações físicas que surgem com a idade e destacou que hoje precisa ter mais cuidado para realizar algumas atividades.
“Não é particularmente agradável. Claro que você não consegue fazer as coisas tão rápido quanto gostaria e, fisicamente, não faz tudo o que gostaria. Você ainda pode fazer, mas precisa ter mais cuidado”, declarou.
Mesmo diante dessas mudanças, o cantor continua apostando na disciplina para preservar sua disposição. A combinação de exercícios cardiovasculares, musculação, dança, práticas de flexibilidade e alimentação equilibrada faz parte da sua estratégia para seguir ativo e preparado para os desafios da vida nos palcos.
