O lançamento de Foreign Tongues, novo álbum dos Rolling Stones, reúne participações de Paul McCartney, Steve Winwood, Robert Smith, do The Cure, e Chad Smith, do Red Hot Chili Peppers. Além da expectativa pelo projeto, outro aspecto que costuma despertar curiosidade é a disposição de Mick Jagger. Aos 82 anos, o vocalista mantém uma rotina baseada em alimentação equilibrada e exercícios físicos para sustentar o ritmo das apresentações.
Pai de oito filhos e noivo da ex-bailarina Melanie Hamrick, de 38 anos, Jagger adotou hábitos voltados ao condicionamento físico há muitos anos. Filho de um professor de educação física, que viveu até os 93 anos, o cantor segue uma dieta composta principalmente por frutas, vegetais, grãos integrais, legumes, frango e peixe. O cardápio tem características semelhantes às da dieta cetogênica, baseada em maior consumo de gorduras e menor ingestão de carboidratos. Estudos apontam que esse padrão alimentar pode contribuir para o controle da glicemia, a perda de peso e a saúde cardiovascular.
A preparação física também faz parte da rotina do artista. Jagger dedica cerca de três horas por dia aos treinos, seis vezes por semana. A programação inclui ballet, musculação, pilates, corrida, ioga, ciclismo, kickboxing e exercícios específicos para desenvolver resistência cardiovascular, condição essencial para cantar enquanto percorre o palco durante os shows.
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Mesmo após enfrentar um problema cardíaco em 2019, quando precisou passar por uma cirurgia para corrigir uma válvula do coração e adiou uma turnê dos Rolling Stones, o músico voltou às apresentações cerca de dois meses depois. Desde então, continua mantendo o ritmo de performances que marcaram sua carreira.
A dedicação de Jagger inspirou a escritora Isadora Puiggené a publicar o livro Pacto Con El Diablo: Los Hábitos Saludables del Rolling Stone Más Dinámico del Mundo. Em entrevista à revista Hello!, ela afirmou que a longevidade do cantor está ligada principalmente à disciplina. “Ele se exercita quase diariamente, combinando várias modalidades esportivas, segue uma dieta semelhante à de um atleta de alto rendimento e pratica meditação. Não podemos negar que Mick Jagger tem uma genética invejável, mas seu verdadeiro elixir da eterna juventude é a disciplina e a força de vontade que ele aplica a tudo o que faz, especialmente quando se trata de cuidar do corpo e da mente. Não é um pacto com o diabo; é um pacto consigo mesmo”, disse.
A autora contou ainda que decidiu pesquisar os hábitos do vocalista quando ele completou 80 anos. Segundo ela, o objetivo era mostrar que é possível adotar um estilo de vida mais saudável em qualquer fase da vida. Puiggené acredita que Jagger conte com profissionais como personal trainer e chef para auxiliá-lo, mas ressalta que qualquer pessoa pode desenvolver uma rotina compatível com sua realidade. “O que podemos fazer é criar nossa própria rotina de hábitos saudáveis, tanto na alimentação quanto nos exercícios. Pratique o esporte que você mais gosta e que combina com você”, afirmou.
