Em um vídeo publicado nas redes sociais nesta quinta-feira (9), Victor Alexandre, filho de Carla Perez e Xanddy, ensinou o preparo de um hambúrguer adaptado à sua dieta em meio à fase de preparação para um campeonato de fisiculturismo. O conteúdo mostra como ele organiza a alimentação sem sair do plano nutricional.
Ao apresentar a receita, o jovem destacou a importância de estratégia nas escolhas alimentares. “Burger caseiro, simples e dentro do plano. Até quando parece ‘fora da dieta’, dá pra encaixar com estratégia. Não é sobre cortar, é sobre saber montar”, afirmou.
A refeição inclui carne moída com baixo teor de gordura, pão, queijo, molho de tomate, alface e batata. Segundo ele, o prato completo soma cerca de 800 calorias, com 65 gramas de proteína, 70 gramas de carboidratos e 25 gramas de gordura. Cada hambúrguer tem, em média, 345 calorias e 32 gramas de proteína.
No fim de março, o fisiculturista mostrou nas redes a evolução do corpo após o início da preparação e indicou ganho de 3,5 quilos em cerca de duas semanas. Ele também anunciou que pretende voltar a competir após a primeira experiência em 2025, quando conquistou seis premiações.
“Depois da minha primeira experiência em 2025, vou subir novamente em um palco de fisiculturismo. Dessa vez com algo que eu não tive na minha primeira experiência, que é um tempo real de preparação. Serão oito semanas (…) As competições serão nos dias 2 e 3 de maio, na Flórida (…) serão dois palcos seguidos, então duas chances para mostrar o resultado dessa preparação”, explicou.
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