Na expectativa para participar do maior campeonato de fisiculturismo amador do mundo, Victor Alexandre iniciou seu processo de preparação para a disputa, que acontece no próximo mês de maio, nos Estados Unidos. Com boné do Alô Alô Bahia e look despojado, o jovem mostrou que seu café da manhã nesta quinta-feira (12) incluiu morangos, aveia e dois ovos.
Através das redes sociais, o filho da dançarina Carla Perez e do cantor Xanddy também tem compartilhado diversas dicas para pessoas que desejam manter um estilo de vida saudável.
“O sono é um dos pilares para manter massa muscular e continuar evoluindo mesmo em déficit calórico. Dormir bem ajuda a preservar músculo, melhora a queima de gordura e aumenta a eficiência do dia seguinte. No mínimo 7h de sono, horários consistentes e pequenas estratégias antes de dormir fazem toda a diferença na preparação (…) Além disso, sair do treino extremamente cansado pode até dar a sensação de dever cumprido, mas cansaço não é sinônimo de progresso. Um treino eficiente é aquele que gera estímulo suficiente para o músculo se adaptar, respeitando volume, intensidade e recuperação”, afirma.
