Aos 82 anos, Zilda Palestino desafia a ideia de que a vida ativa fica para trás com o avanço da idade. Natural de Mata de São João, na Bahia, ela vive há cerca de 50 anos no bairro de Botafogo, no Rio de Janeiro, e mantém uma rotina de exercícios físicos há mais de três décadas.
Aposentada, dona Zilda já praticou diferentes modalidades ao longo da vida, como muay thai, remo e tênis — esporte que, segundo ela, nunca foi o favorito, mas encarou como desafio. Atualmente, soma dez anos de Crossfit e garante que não pensa em parar.
A relação com a atividade física começou em 1973, três anos após o nascimento da filha. “Achei que estava meio fora de forma”, relembra, bem-humorada. Desde então, manteve constância nos treinos e acompanhou de perto a evolução das academias no país. Ela conta que frequentou uma das primeiras unidades inauguradas no Rio de Janeiro.
Conheça dona Zilda, a baiana de 82 anos que compartilha rotina de Crossfit nas redes
No box de Crossfit, afirma que mantém o ritmo ao lado de alunos mais jovens. “Claro que sou orientada pelos professores, mas, de vez em quando, eles apoiam fazer exercícios mais intensos. Quando vejo que consegui, é gostoso”, diz.
A rotina inclui acompanhamento com nutrólogo e alimentação equilibrada. “Não tomo whey ou creatina, só se estiver faltando. A base é puramente alimentação. Todo mundo acha um absurdo que eu saio de casa com uma banana e café no estômago”, comenta.
A família acompanha de perto, entre preocupação e admiração. “Ela traz alegria e vitalidade, faz todo mundo sair para acompanhar. Ela faz as pessoas voltarem para a academia”, afirma a sobrinha Lidiane Cunha, que começou a se exercitar inspirada pela tia.
Dona Zilda também compartilha a rotina nas redes sociais. No perfil @zilda_fitness, publica vídeos dos treinos e incentiva seguidores a manterem uma vida ativa.
Para ela, o segredo da longevidade está no movimento. “Acho fundamental fazer exercícios, mas tudo no limite, obedecendo ao professor sempre”, destaca.
