Victor Alexandre, filho de Xanddy e Carla Perez, compartilhou com os seguidores, neste sábado (23), como faz sua refeição pós-treino. O rapaz de 22 anos, que faz musculação desde 2020, ostentou os músculos sem camisa e deu o passo a passo da comida, que ele garantiu ser a favorita para o momento.
“Refeição pós-treino favorita. Carboidratos e proteínas no pós-treino aceleram a recuperação, promovendo a reposição de glicogênio e estimulando a síntese de proteínas musculares durante o pico de sensibilidade”, ensinou Victor.
A receita é simples: ele mistura 100 gramas arroz jasmim cru, 1 lata de atum, 8 gramas de queijo muçarela, 20 gramas de espinafre, e 5 gramas de sweet soy glaze, um molho de soja asiático.
