A chef confeiteira Raíza Costa ganhou um prêmio de US$ 10 mil após mudança corporal. Apresentadora do Rainha da Cocada, do GNT, Raíza teve dois meses de exercícios intensos, em que perdeu 13kg de gordura, e pôde ganhar um concurso nacional.
“Secretamente me inscrevi em um desafio fitness nacional onde a premissa era: as maiores transformações na composição corporal em 60 dias ganhariam 10 mil dólares em dinheiro e 15 mil em prêmios. Isso incluía ou muito ganho de massa magra ou muita perda de massa gorda”, explicou Raíza.
Participaram da competição 25 mil pessoas. “Foram 25 mil inscritos e durante o desafio malhei 1 hora 6x na semana, com treinos de musculação 4x e cardio 2x. Perdi 13kg de gordura e nenhum grama de massa muscular comprovado pelo exame de Bioimpedância (por isso não adiantava apenas perder peso de qualquer jeito ou com deficit calórico radical o que sempre resulta em perda de massa magra )”, revelou os resultados.
Raíza explicou que não fez grandes restrições na alimentação. “Continuei me alimentando muito bem, priorizando alimentos densos nutricionalmente e sem excluir nenhum grupo (nem os carboidrásticos). Minhas refeições continuaram caseiras, coloridas e variadas, mas ajustei proporções para priorizar a proteína e as fibras. Fazia meus treinos pesados e batia minha meta de 150g de proteína todo dia (mentira, o máximo que conseguia era 130g)”, detalhou.
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