A cantora Ivete Sangalo revelou que fez uma dieta especial, preparada pelo marido, o nutricionista Daniel Cady, para secar para o Carnaval. A cantora faz cinco refeições ao dia e aposta em itens simples, mas de alto valor nutricional.
“Faço o supermercado e também cuido da alimentação de todos. Em nossa dispensa, não entra besteira”, disse Daniel Cady, reforçando que os alimentos saudáveis são a base da família.
Em entrevista à revista Contigo, Ivete disse que a dieta foi tão boa, que ela acabou reduzindo 22% da sua gordura corporal. Além disso, ela seguiu fazendo academia e aulas de boxe.
Ao todo, Ivete faz 5 refeições durante o dia, todas com alimentos simples e de fácil acesso, como frutas, legumes e vegetais, além de comer proteínas como carne vermelha, frango e peixe.
Café da manhã
Opção 1 [uma porção de cada item]
Frutas variadas cortadas
Aipim, inhame ou batata-doce
Manteiga (1 colher de chá)
Ovo caipira cozido
1 xícara de café
Opção 2 [uma porção de cada item]
Frutas variadas cortadas
Banana-da-terra cozida ou assada com canela
3 fatias de queijo de minas frescal
1 xícara de café
Opção 3 [uma porção de cada item]
Frutas variadas cortadas
Beiju de tapioca
Coco fresco ralado
2 fatias de queijo de minas frescal
1 xícara de café
Lanche da Manhã
1 fruta / água de coco à vontade
Almoço
Opção 1
Salada de folhas (à vontade)
Azeite de oliva extravirgem (1 colher de sopa)
Cortadinho de abóbora com quiabo (à vontade)
Carne, pescado ou frango grelhado, assado ou cozido (1 porção)
Frutas
Opção 2
Salada de folhas (à vontade)
Azeite de oliva extravirgem (1 colher de sopa)
Feijão verde, fradinho, mulatinho (1 concha)
Cortadinho de abobrinha, berinjela, tomate e cebola (à vontade)
Carne, pescado ou frango grelhado, assado ou cozido (1 porção)
Frutas
Opção 3
Salada de folhas (à vontade)
Azeite de oliva extravirgem (1 colher de sopa)
Verduras no vapor (cenoura, vagem, aspargos, repolho roxo à vontade)
Purê de aipim, abóbora ou mandioquinha (2 colheres de sopa)
Carne, pescado ou frango grelhado, assado ou cozido (1 porção)
Frutas
Lanche da Tarde
Salada de frutas (à vontade) ou 1 banana prata
Mix de castanhas (1 punhado)
Água de coco à vontade
Jantar
Opção 1
Sopa de verduras com carne, frango ou cogumelos (1 prato fundo)
Carne, frango ou shitake cozido na sopa (2 colheres de sopa)
1 xícara de café
Opção 2
Omelete (2 unidades)
Manteiga (1 colher de chá)
Tomate, cebolinha, cebola, brócolis (à vontade)
Suco de abacaxi com hortelã e gengibre (1 copo)
Opção 3
Salada de folhas (à vontade)
Azeite de oliva extravirgem (1 colher de sobremesa)
Pescado ou frango grelhado, assado ou cozido (1 porção)
Suco de uva integral com cacau e sem açúcar (1 copo)
