Joana Balaguer, conhecida por interpretar a vilã Jaqueline em Malhação, surpreendeu os fãs ao aparecer em uma montagem que compara duas fases de sua vida: aos 21 anos, quando estrelava a novela teen, e atualmente, aos 42. A diferença de 21 anos entre os registros chamou atenção nas redes sociais, principalmente pela aparência da atriz, que, para muitos internautas, mudou muito pouco ao longo do tempo.
“Da Malhação pra 2026, ela envelheceu 2 horas”, brincou um seguidor. “O tempo não passou para ti”, comentou outra fã.
Em entrevista ao gshow, Joana falou sobre a repercussão da comparação e revelou alguns dos hábitos que fazem parte de sua rotina. Casada há 15 anos com o empresário português Paulo Miguel Souza, ela é mãe de Martin, de 12 anos, e Gaia, de 8. Atualmente, a família vive em São José dos Campos, no interior de São Paulo.
Para a atriz, manter uma rotina saudável é um dos principais cuidados. Ela conta que dorme entre oito e dez horas por noite, costuma se deitar às 20h30 e acorda às 5h. Além disso, treina quase todos os dias, pratica yoga e evita bebidas alcoólicas.
“Não como refinados, farinha de trigo e não bebo. Tento também ter uma vida tranquila, sem muitos estresses. Também faço procedimentos estéticos, mas nada muito exagerado. Isso acaba refletindo”, contou.
Joana pratica exercícios aeróbicos seis vezes por semana, durante cerca de 30 minutos, e conta com o acompanhamento de um personal trainer duas vezes por semana.
A preocupação com a alimentação, segundo ela, vem desde a adolescência. A atriz afirma que mantém hábitos semelhantes mesmo quando está viajando ou comendo fora de casa. Ela já morou por 13 anos em Portugal e também passou temporadas em Moçambique e na Austrália.
“Desde os meus 15 anos eu tenho uma rotina assim. Me preocupo muito com alimentação. Não janto. Eu lancho cedo, depois das 18h30, para dormir leve. Procuro sempre fazer opções saudáveis no cardápio, mesmo quando vou a restaurantes”, explicou.
Na alimentação, Joana prioriza proteínas. No café da manhã, costuma comer ovos. No almoço, inclui carne, enquanto à noite opta novamente por ovos, iogurte e uma fruta batida com shake.
A pele também ocupa um espaço importante na rotina da atriz. Joana conta que começou a cuidar mais do rosto antes do casamento, ainda aos 20 e poucos anos. Atualmente, além dos cuidados diários e do protetor solar, ela realiza procedimentos estéticos.
“Cuido muito dela. Comecei a cuidar da minha pele para o meu casamento, aos 20 e poucos anos. Depois era o básico: um creminho de dia, um de noite, protetor solar e pronto. De uns anos para cá, faço bastante laser. E botox de prevenção desde os meus 24 anos. Desde que voltei para o Brasil, cuido da minha pele semanalmente”, afirmou.
Para Joana, mais do que estética, os cuidados com o corpo estão relacionados à saúde e ao bem-estar.
“O seu corpo é uma máquina e você tem que nutrir ele bem, você tem que cuidar dele, você tem que ter amor por ele. Tudo que faz mal à saúde, que você ingere, que você coloca para dentro do seu corpo, vai fazer mal para sua máquina”, declarou.
A atriz ainda reforçou que cada escolha feita no dia a dia tem impacto direto no próprio organismo. “O que você for comer, o que for beber, o que for fumar, o que você for fazer de ruim para o seu corpo, estará fazendo para você”, completou.
